تحویل اکسپرس

تحویل فوری و سالم محصول

پرداخت مطمئن

پرداخت از طریق درگاه معتبر

ضمانت کیفیت

تضمین بالاترین کیفیت

ضمانت بازگشت

بازگشت 7 روزه محصول
50 %

قورباغه را قورت بده!

۳۵,۰۰۰ تومان ۱۷,۵۰۰ تومان

نویسنده: برایان تریسی

مترجم: فاطمه حسینی

موجود در انبار

افزودن به علاقه مندی ها
افزودن به علاقه مندی ها
به اشتراک بگذارید

توضیحات محصول

کتاب قورباغه را قورت بده! اثر برایان تریسی، شامل توصیه های عملی بسیاری است که به شما کمک می کند از تنبلی جلوگیری کنید و در زمان کمتر کارهای بیشتری انجام دهید.

برایان تریسی بهترین ایده ها و بینش های مدیریت زمان را با هم در 21مرحله ی عملی و سریع ترکیب کرده است. هر فصل کتاب قورباغه ات را قورت بده شامل تمرینات خاصی است که شما می توانید از آن ها استفاده کنید تا توصیه های تریسی را به سرعت اجرا کنید و نتایج آن ها را به چشم خود ببینید.
***
توجیه کردن
با توجیه کردن، شما منفی نگری و حق عصبانی بودن خود را توجیه می‌کنید. احساسات منفی نمی‌توانند وجود داشته باشند تا زمانی که شما می‌توانید حق خود را از تجربه آن‌ها توجیه کنید.
هنگامی که شمات راجع به موقعیتی مشخص منفی‌ای بحث می‌کنید، شما خود را گرفتار توجیه کردن منفی گرایی‌تان به شکل‌های مختلف می‌کنید.
اغلب حین رانندگی با خودتان صحبت می‌کنید و با شدت با شخصی که در آن جا حضور ندارد دعوا می‌کنید. توجیه کردن، معمولاً شما را در شب بیدار نگه می‌دارد هر چه بیشتر خودتان را توجیه کنید و قانع کنید که شخصی که درگیر است فرد بدی است و شما صادق و بی گناه هستید پس حق دارید احساسی که الان دارید را داشته باشید، عصبانی تر هم خواهید شد.
اگر چه ممکن است موقعیتی رخ داده باشد که به شما آسیب زده باشد، شما را عصبانی کند و یا غیر منصفانه باشد اما فقط شما می‌توانید به آن تجربه، احساس دهید. شما می‌توانید انتخاب کنید که آن را نگه دارید و یا آن را رها کنید.
به خود گرفتن
دومین کلید لازم برای احساسات منفی، به خود گرفتن است. این بدان معناست که شما به چیزها به طور مشخصی نگاه می‌کنید شما اتفاقی که رخ داده را به عنوان یک حمله شخصی علیه خودتان تفسیر می‌کنید.
اگر شما نمی‌توانید شخصاً با احساسات منفی ارتباط برقرار کنید، به سختی می‌توانید احساسات منفی و مثبت را درباره‌ی آن گسترش دهید. اگر در روزنامه یا مقاله‌ای بخوانید که هزارات فرد اعم از مرد، زن و بچه در شمال چین در سیلی غرق شدند اندکی ناراحت می‌شوید و کمی بعد بیخیال می‌شوید و صحنه روزنامه را ورق می‌زنید. زیرا هیچ یک از افراد غرق شده را نمی‌شناسید یا حتی درباره‌ی آن نقطه از جهان خیلی نمی‌دانید.
در نتیجه، شما درباره‌ی آن هیچ احساس منفی و ناراحتی نخواهید کرد.
این بدان معنا نیست که شما نمی‌توانید برای تجربه یا آسیب شخص دیگری ناراحت شوید اما از نظر احساس درگیر نمی‌شوید. برای مثال، همکار شما بدلیل مشکلات شخصی کارهایش را درست انجام نمی‌دهد، شما ممکن است برای او احساس ناراحتی بکنید اما این ناراحتی باعث نمی‌شود که شما مسئولیت کار و سهل انگاری او را با هر هزینه‌ای بپذیرید. داشتن مرزهای احساسی سالم ضروری است، مخصوصاً در کار محیطی. شما می‌توانید بدون ارتباط برقرار کردن با احساسات اشخاص دیگر دلسوزی کنید.
«حساسیت شدید»
علت سوم احساسات منفی، حساسیت شدید درباره‌ی افکار، عقیده‌ها و یا رفتار دیگران در برابر شما است. همان طور که قبل تر اشاره کردیم.
افرادی که با انتقادهای مخرب و عشق ناکافی بزرگ می‌شوند، می‌توانند احساسات شدید کوچکی و نالایقی را احساس کنند. این احساسات در نگرانی درباره‌ی عمل‌ها، عکس العمل‌ها و رفتارهایی است که آنان از دیگران نسبت به خود تجربه کرده اند.
پیتر اسپنسکی در کتابش به نام جست و جوی معجزه به این پروسه بعنوان «نظر به درون» اشاره می‌کند، یا داشتن حساسیت بسیار شدید به نحوه رفتار دیگران با شما و یا حتی افسرده شدن بعلت اینکه فکر می‌کنید دیگران درباره‌ی شما افکار منفی دارند.
یک کلمه‌ی مثبت یا کامنت موثر از شخص دیگری می‌تواند باعث شود که شما خوشحال شوید. یک نگاه مخفی می‌تواند به روی شما حمله ساز باشد. طبیعتاً، افراد بسیار احساس تحقیر و عدم پذیرش را که وجود ندارد می‌بینند. در بسیاری از موارد، این افراد دیگر نمی‌توانند کاری بکنند به این صورت که بدون تایید از دیگران نمی‌توانند تصمیم بگیرند.
«قضاوت کردن»
چهارمین دلیل برای احساسات منفی، قضاوت کردن است که همان گرایش مردن به ارزیابی‌های منفی درباره‌ی دیگران است. هنگامی که غیر منصفانه مردم را قضاوت می‌کنید شما آنان را گناهکار می‌دانید. این گناه بهانه‌ای برای عصبانیت و احساسات منفی شما نسبت به آن‌ها است.
انجیل می‌گوید: قضاوت نکنید تا شما را قضاوت نکنند. هنگامی که دیگران را قضاوت می‌کنید، شما در واقع منفی گرایی و ناراحتی را برای خود می‌آورید. با هر معیاری که شما دیگران را قضا کنید، دیگران نیز با همان معیار شما را قضاوت خواهند کرد. هنگامی که دیگران را قضاوت می‌کنید خودتان را بالاتر از آن‌ها می‌بینید که معمولاً باعث می‌شود در برابر شما واکنش‌های منفی نشان دهند.
اگر به هر دلیلی درباره‌ی دیگران قضاوت نمی‌کنید، شما نمی‌توانید از آن فرد عصبانی شوید. شما فقط زمانی می‌توانید عصبانی شوید که بهانه خوبی داشته باشید مثلاً فرد مقابل کاری را انجام داده یا حرفی زده که شما را ناراحت کرده است.
برای شروع حذف قضاوت کردن از زندگی خود، تصمیم بگیرید که از همین الان هیچ کس را قضاوت نکنید. این کار سختی است مخصوصاً در ابتدا، اما با تمرین بهتر خواهید شد. فقط به یاد داشته باشید که همه‌ی افراد هر طور که بخواهند می‌توانند فکر کنند و زندگی کنند.


وزن320 g
ابعاد19.5 × 11.4 × 2.1 cm
نویسنده

برایان تریسی

مترجم

فاطمه حسینی

نوبت چاپ

اول

سال چاپ

1398

قطع کتاب

پالتویی

تعداد صفحات

300

نوع جلد

سلفون

شابک

9786226336815

قیمت با تخفیف ویژه ۱۷,۵۰۰ تومانافزودن به سبد خرید

    اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “قورباغه را قورت بده!”

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *