عصبانیت را نبلعید و درون خود نریزید، وقتی فریاد می زنید یک رهایی جسمی می گیرید. روش هایی هست که شما احساستان را در راه های خوب آزاد کنید؛ شما می توانید وقتی پنجره بسته است، در ماشین فریاد بزنید. شما می توانید به رختخواب بزنید و یا بالش را با لگد پرتاب کنید. شما می توانید یک آهنگ بسازید و همۀ چیزهایی را که می خواهید بگویید. شما می توانید سر یک بالش فریاد بزنید. می توانید بدوید یا یک بازی مثل تنیس کنید. برای رهایی انرژی، به بالش حداقل هفته ای یک بار، حتی اگر عصبانی نیستید ضربه بزنید. ولی در عوض تنش های جسمی باقیمانده را به جای اینکه در بدن انباشته کنید، رها می کنید.
