تحویل اکسپرس

تحویل فوری و سالم محصول

پرداخت مطمئن

پرداخت از طریق درگاه معتبر

ضمانت کیفیت

تضمین بالاترین کیفیت

ضمانت بازگشت

بازگشت 7 روزه محصول
50 %

استرس ممنوع (52 گام تا آرامش ذهن و جسم و کسب نهایت لذت از زندگی)

۳۶,۰۰۰ تومان ۱۸,۰۰۰ تومان

نویسنده: آلن الکین
مترجم: سمیه موحدی فرد

افزودن به علاقه مندی ها
افزودن به علاقه مندی ها
به اشتراک بگذارید

توضیحات محصول

کتاب «مدیریت استرس» نوشته‌ی دکتر «آلن الکین» از مجموعه‌ی کتاب‌های دامیز را «اکرم قیطاسی» به فارسی برگردانده است. در این کتاب می‌آموزید استرس نداشته باشید و با تکنیک‌های سریع و ساده در جهت زندگی شادتر، سالم‌تر و مقاوم‌تر در برابر استرس حرکت کنید. در توضیح پشت جلد کتاب آمده است: «آیا گاهی به این فکر می‌کنید که می‌توانستید گوشی تلفن همراه خود را از پنجره بیرون بیندازید، شغل‌تان را رها کنید یا اتومبیل خود را در ترافیک رها کنید؟ آیا نگران این هستید که این همه افکار همراه با عصبانیت بر روابط شما تأثیر بگذارند؟ آیا از سردرد، کمر درد، دل درد، تنگی‌ نفس، اضطراب و خارش پوست بی‌علت رنج می‌برید؟ اگر پاسخ شما به یک یا چند مورد از سؤالات بالا مثبت است، احتمالاً از مشکل استرس بیش از حد رنج می‌برید که مشکل ده‌ها میلیون نفر در این جهان پر سرعت است. حال جای خوشبختی است که بگوییم “مدیریت استرس” درمان آنچه شما را رنج می‌دهد در اختیار دارد. خود را بشناسید- میزان استرس خود و تأثیر استرس را بر ذهن و عواطف، سلامت، زندگی شخصی و حرفه‌ای تان بشناسید. دشمن خود را بشناسید- بزرگ‌ترین منابع استرس را در زندگی‌تان بشناسید و شروع به کم کردن آنها کنید. بدون دارو آرامش بیابید- تکنیک‌های ساده و راحت کاهش استرس را (از تنفس و حالت نشستن و ایستادن تا تجسم و مراقبه که آرامش را به زندگی میلیون‌ها نفر در سراسر جهان آورده است) بیاموزید. راه آرامش در طوفان را بیابید- محیط‌تان را سازماندهی کنید، وقتتان را مدیریت کنید، افراد مشکل‌دار را کنترل کنید و ذهن‌تان را از افکار مضر و مخرب آزاد کنید. عمری طولانی و سلامت داشته باشید- یک برنامه‌ی کامل برای زندگی شادتر، سالم‌تر و مقاوم در برابر استرس ایجاد کنید؛ این برنامه شامل تغذیه‌ی سالم، ورزش و حتی سرگرمی و اوقات تفریح است.» کتاب حاضر را انتشارات «آوند دانش» منتشر کرده است.


وزن200 g
ابعاد21 × 15 × 1.7 cm
نویسنده

آلن الکین

مترجم

سمیه موحدی فر

نوبت چاپ

سوم

سال چاپ

1399

تعداد صفحات

176

قطع کتاب

رقعی

نوع جلد

شمیز

شابک

978600884975-9

قیمت با تخفیف ویژه ۱۸,۰۰۰ تومانافزودن به سبد خرید

    اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “استرس ممنوع (52 گام تا آرامش ذهن و جسم و کسب نهایت لذت از زندگی)”

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *