52 گام تا آرامش ذهن و جسم و کسب نهایت لذت از زندگی

کسب آرامش در شهرف مستلزم آغاز سفر کشف درون خود از طریق ایجاد گنجینه ای از مهارت ها و رفتارهای جدید است. این کتاب به شما کمک می کند که مهارت ها و ابزارهای لازم برای تبدیل زندگی شهری به زندگی لذت بخش و آرام تر را به دست آورید. در این کتاب شیوه رویارویی بهتر با تنش ها و فشار های روانی آشنا خواهید شد. روش ایجاد آرامش در جسم و ذهن، رهایی از تنش ها و نگرانی ها نیز بیان می شود. با نحوه ی ایجاد دهکده شخصی که در واقع پناهگاهی در مقابل شتاب و شلوغی شهر است، آشنا می شوید.